Ausencia

Se va se ti mi cuerpo gota a gota.
Se va mi cara en un óleo sordo,
se van mismanos en azogue suelto:
se van mis pies en dos tiempos de polvo.
¡ Se va todo, se nos va todo !


Se va mi voz, que te hacia campana
encerrada a cuento no somos nosotros.
Se van mis gestos que se devanaban,
en enlazaderas, debajo tus ojos.
Y se te va la mirada que entrega,
cuando te mira, el enebro y el olmo.

Me voy de ti con tus mismos alientos,
como humedad de tu cuerpo evaporo.
Me voy de ti con vigilia y con sueño,
y en tu recuerdo más fiel ya me borro.
Y en tu memoria me vuelvo como esos
que no nacieron en llanos y en sotos.

Sangre sería y me fuese en las palmas
de tu labor, y en tu boca de mosto.
Tu entraña fuese, y seria quemada
en marchas tuyas que nunca mas oigo,
¡ y en tu pasión que retumba en la noche
como demencia de mares solos !
¡ Se nos va todo, se nos va todo!

By Gabriela Mistral !
Desolación !

Que precio tiene el cielo - Mark Anthony

Como es que te amo asi con todo el pensamiento
Como lograste entrar asi sin preguntar robandote el momento
Como es que te amo asi
sin tanto sufrimiento
Como es que es natural que cada a manecer quiero parar el tiempo
Y es que te he dado todo y nada es suficiente
no porque me lo pidas sino porque faltan frenos al quererte..hooooo

Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
Que mas que darte amor yo quiero regalarte el azul de los dias
Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
si yo con esta historia siento que la gloria ha llegado a mi vida
Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
yo pago con mi alma sin temor a nada.
Yo te doy mi vida

Esta noche te doy de todo cuanto tengo
y no me doy a basto como imaginar que mundo yo te invento
Y desde aqui se ven las nubes y los vientos por eso aqui te traje porque por lo pronto es todo lo que tengo
Y es que te he dado todo y nada es suficiento no por que me lo pides sino porque faltan frenos al quererte.

Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
que mas que darte amor yo quiero regalarte el azul de los dias
Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
si yo con esta historia siento que la gloria a llegado a mi vida
que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
yo pago con mi alma sin temor a nada
yo te doy mi vida
eternamente yo te inventaria como esta tantas otras melodias para no faltarte si te falto un dia

que precio tiene, dime que precio tiene ,tiene....
quiero regalarte el azul de los dias la luna los mares mi vida
que precio tiene, dime que precio tiene ,tiene
y es que te he dado de todo y nada es suficiente
que precio tiene, dime que precio tiene ,tiene
oye mama te lo voy a dar con mi alma lo voy a pagar

que me lo diga, que me lo diga,alguien que me lo diga, que me lo diga
que me lo diga, que me lo diga,alguien que me lo diga, que me lo diga
que me lo diga, que me lo diga,alguien que me lo diga, que me lo diga

Seis comidas diarias.-

Seis comidas diarias o lo que es lo mismo, comer cada tres horas, es la idea de un plan de adelgazamiento elaborado por Jorge Cruise, que permite comer de todo en porciones razonables.

La premisa de la dieta de las 3 horas es que se debe comer cada tres horas, unas seis veces por día. Se persiguen dos objetivos:

1. comer con más frecuencia reduce los niveles de la hormona cortisol; se ha comprobado que el cortisol provoca que el cuerpo retenga grasas en la zona abdominal
2. por otro lado, comiendo con frecuencia se acelera el metabolismo lo que ayuda a quemar grasas

Comer cada 3 horas

Las seis comidas diarias no deben ser muy abundantes (no más de 400 calorías). Cada comida debe ser variada y contener hidratos de carbono, proteínas, grasas, frutas y verduras.

Cada persona puede organizar las seis comidas según sus horarios y preferencias, procurando que la primera comida del día (el desayuno) sea abundante, y la última comida del día (la cena) sea ligera. Por ejemplo, puede realizarse un desayuno completo a las 8 de la mañana, tomar una infusión y fruta a las 11, realizar una comida a las 2 del mediodía, tomar de nuevo fruta a las 5 de la tarde, realizar una cena ligera a las 8 de la tarde y finalmente tomar un té, un yogur o una pieza de fruta a las 11 antes de acostarse.

La ingesta diaria de calorías al comer cada 3 horas asegura a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios. No se trata de una dieta peligrosa ni restrictiva. Por el contrario, al comer frecuentemente se evitan los atracones en las comidas. Además, nuestro cuerpo se encuentra también hidratado correctamente a lo largo de todo el día.

Por último, el ejercicio físico es necesario para acompañar esta dieta. El ejercicio físico extremo puede ser perjudicial para las personas que sufren obesidad o simplemente no están acostumbradas a realizar una actividad física. Por ello, es mejor optar todos los días por caminar, bailar, subir escaleras o jugar con los niños, evitando los esfuerzos, fortaleciendo nuestro cuerpo y acelerando la pérdida de peso.

¿Sabias que hacer garabatos ayuda a concentrarse?

A diferencia de lo que se creía, de la opinión popular, hacer garabatos ayuda a la mente a concentrarse en una tarea aburrida y a memorizar lo que se escucha, según un estudio realizado por psicólogos británicos. En dicho experimento participaron personas que hicieron garabatos durante un aburrido mensaje telefónico y pudieron así, recordar un 29% más detalles del mismo que otro grupo que se limitó a escuchar.

Según el estudio, esto sugiere que en la vida diaria hacer garabatos puede ser un modo de mantener la atención en una tarea aburrida en vez de una distracción innecesaria que debemos evitar.

En pocas palabras y de manera sencilla: “la gente tiende a soñar despierta cuando escucha algo aburrido”, y algo tan elemental como garabatear puede ser suficiente para poner fin a esta ensoñación sin afectar a la atención que se debe prestar a la tarea principal.

Fuente: EFE, Que.es

¿Por qué salen las ojeras?

Las ojeras la sufren por igual hombres y mujeres y tienen varios orígenes. Como se ubican en la parte donde la piel es más sensible, bajo los ojos y en el contorno de éstos, de toda nuestra anatomía, las venas se transparentan bajo la piel.

Tambien dependerá del grosor de la piel, de la pigmentación, color y calidad que cada persona posea. Con el paso del tiempo la superficie cutánea se daña e incrementa su finura, por lo que las ojeras se hacen aún más perceptibles. Ahora bien, ¿por qué se producen? ¿por qué las tenemos?

La mayoría de las veces se debe a la primera razón, por cuestiones hereditarias. Asi que si tus padres o abuelos poseen ojeras, es muy problable que tú tambien las desarrolles. La segunda opción está muy relacionada con la anterior pues las personas que pertenecen a ciertas razas tienden a desarrollarlas más, como las de raza mediterránea, pues tienen más pigmentación que otras razas menos oscuras. El exceso de pigmentos se acumula debajo de los ojos y produce la desagradable ojera.

Sin embargo, muchas veces no se debe a las razones anteriores, pues, cuando aparecen esporádicamente se debe a una simple cuestión cutánea. Como la piel de los ojos es muy finita, al estar muy cansado las venas se hinchan y se resaltan en relación con el resto de la piel, como lo dijimos al principio. También con el paso de los años, las ojeras se ven más patentes.

Ahora bien, cuando éstas son de color azulado es porque los vasos sanguíneos están dilatados debajo de los ojos. Otras razones pueden ser cuando aparecen enfermedades corporales como la alergía, el eczema, o conjutivitos que producen picor en los ojos, lo que irrita la parte baja de los ojos y entonces salen las odiosas ojeras.

Fuente: botanical-online.com

La mujer y su incorporación al mundo público

En la década del 30, múltiples factores provocaron una transformación en la sociedad chilena, afectando también la función que desempeñaba la mujer.

En el ámbito profesional, su presencia aumenta y se expresa preferentemente en las carreras pedagógicas o vinculadas al área de la salud y servicio social. Durante estos años, las mujeres amplían las organizaciones femeninas que se iniciaron en la década del veinte, tales como El Movimiento de Pro Emancipación de la Mujer Chilena, en 1935, y la Federación Chilena de Instituciones Femeninas, en 1944, las que exigieron un salario mínimo, igualdad de sueldos para hombres y mujeres y derecho a voto pleno para la mujer.

En este periodo la, paulatinamente las mujeres inician su inserción en las altas esferas del mundo político. En 1949, con el pleno reconocimiento de sus derechos políticos, se incorporan a la actividad legislativa; así, en la década de 1950 encontramos las primeras mujeres electas en el parlamento y cumpliendo cargos dilemáticos: en 1952 se elige la primera senadora, María de la Cruz.

En 1952, las mujeres votan por primera vez en una elección presidencial.

By Transformaciones en la sociedad chilena entre 1930 y 1960 !
Imagen: Amanda Labarca. !

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Siempre imagino que mi madre tiene nada más que veinticinco años (la edad que ella tenía cuando yo nací), de ahí que me enfurezca si la oigo arrastrar los pies, cloquear, toser, pensar como una vieja. No entiendo por qué a los veinticinco años le han salido arrugas ni me explico cómo tan joven se acuesta tan temprano.

Si en algún momento de pavorosa lucidez advierto que es una vieja, tal descubrimiento me llena de horror, por lo cual trato inmediatamente de expulsar dicho conocimiento de la luz de mi conciencia, de manera que enseguida recupera sus veinticinco años.

Ella me trata a mí continuamente como si yo fuera una niña, por lo cual nos entendemos perfectamente. No insisto en crecer, porque sé que es inútil: para nosotras dos, el tiempo se ha estacionado y ninguna cosa del mundo podría hacerlo correr. Moriré de cinco años y ella de veinticinco; a nuestros funerales asistirá una muchedumbre de ancianos niños y de niños que jamas llegaron a crecer.

By Cristina Peri Rossi !