Ojalá

Ojalá que las hojas no te toquen el cuerpo cuando caigan
para que no las puedas convertir en cristal.
Ojalá que la lluvia deje de ser milagro que baja por tu cuerpo.
Ojalá que la luna pueda salir sin ti.
Ojalá que la tierra no te bese los pasos.

Ojalá se te acabe la mirada constante,
la palabra precisa, la sonrisa perfecta.
Ojalá pase algo que te borre de pronto:
una luz cegadora, un disparo de nieve.
Ojalá por lo menos que me lleve la muerte,
para no verte tanto, para no verte siempre
en todos los segundos, en todas las visiones:
ojalá que no pueda tocarte ni en canciones

Ojalá que la aurora no de gritos que caigan en mi espalda.
Ojalá que tu nombre se le olvide a esa voz.
Ojalá las paredes no retengan tu ruido de camino cansado.
Ojalá que el deseo se vaya tras de ti,
a tu viejo gobierno de difuntos y flores.

Ojalá se te acabe la mirada constante,
la palabra precisa, la sonrisa perfecta.
Ojalá pase algo que te borre de pronto:
una luz cegadora, un disparo de nieve.
Ojalá por lo menos que me lleve la muerte,
para no verte tanto, para no verte siempre
en todos los segundos, en todas las visiones:
ojalá que no pueda tocarte ni en canciones
Ojalá pase algo que te borre de pronto:
una luz cegadora, un disparo de nieve.
Ojalá por lo menos que me lleve la muerte,
para no verte tanto, para no verte siempre
en todos los segundos, en todas las visiones:
ojalá que no pueda tocarte ni en canciones.

By Silvio Rodriguez.!

SONETO XXII

Cuántas veces, amor, te amé sin verte y tal vez sin recuerdo,
sin reconocer tu mirada, sin mirarte, centaura,
en regiones contrarias, en un mediodía quemante:
eras sólo el aroma de los cereales que amo.

Tal vez te vi, te supuse al pasar levantando una copa
en Angola, a la luz de la luna de Junio,
o eras tú la cintura de aquella guitarra
que toqué en las tinieblas y sonó como el mar desmedido.

Te amé sin que yo lo supiera, y busqué tu memoria.
En las casas vacías entré con linterna a robar tu retrato.
Pero yo ya sabía cómo era. De pronto

mientras ibas conmigo te toqué y se detuvo mi vida:
frente a mis ojos estabas, reinándome, y reinas.
Como hoguera en los bosques el fuego es tu reino.

By Pablo Neruda !

Momento Mori

Me parecía tener las manos vacías. Pero estaba seguro de mí, seguro de todo, más seguro que él, seguro de mi vida y de esta muerte que iba a llegar. Sí, no tenía más que esto. Pero, por lo menos poseía esta verdad, tanto como ella me poseía a mí.

By Albert Camus !
El extranjero [fragmento]!

Noviembre sin ti

La tarde se aleja,
el cielo esta gris
la noche aparece sin ti,
callado en la playa
te lloro en silencio otra vez

Me ahoga esta pena
no puedo vivir
las olas no me hablan de ti
sentado en la arena
escribo tu nombre otra vez

Por que te extraño
desde aquel Noviembre
cuando soñamos juntos
en querernos siempre
Me duele este frío Noviembre
cuando las hojas caen
a morir por siempre..

Noviembre sin ti
es sentir que la lluvia
me dice llorando que todo acabó
Noviembre sin ti
es pedirle a la luna
que brille en la noche de mi corazón
otra vez.. otra vez..

Quisiera decirte
que quiero volver
tu nombre va escrito en mi piel
ya es de madrugada
te sigo esperando otra vez

Por que te extraño
desde aquel Noviembre
cuando soñamos juntos
a querernos siempre
me duele, este frío Noviembre
cuando las hojas caen
a morir por siempre...

Noviembre sin ti
es sentir que la lluvia
me dice llorando que todo acabó
Noviembre sin ti
es pedirle a la luna
que brille en la noche de mi corazón
otra vez.. otra vez..

Noviembre sin ti
es sentir que la lluvia
me dice llorando que todo acabó
Noviembre sin ti
es pedirle a la luna
que brille en la noche de mi corazón
otra vez.. otra vez..

By Reik !

Equivocada

By Thalia!

Valparaiso

Valparaíso

Yo no he sabido nunca de su historia,
un día nací allí, sencillamente.
El viejo puerto vigiló mi infancia
con rostro de fría indiferencia.
Porque no nací pobre y siempre tube
un miedo inconcebible a la pobreza.

Yo les quiero contar lo que he observado
para que nos vayamos conociendo.
El habitante encadenó las calles
la lluvia destiñó las escaleras
y un manto de tristeza fue cubriendo
los cerros con sus calles y sus niños.

Y vino el temporal y la llovizna
con su carga de arena y desperdicio.
Por ahí paso la muerte tantas veces
la muerte que enlutó a Valparaíso
y una vez más el viento como siempre
limpió la cara de este puerto herido.

Pero este puerto amarra como el hambre,
no se puede vivir sin conocerlo,
no se puede mirar sin que nos falte,
la brea, el viento sur, los volantines,
el pescador de jaivas que entrisstece
nuestro paisaje de la costanera.

Yo no he sabido de su historia,
un día nací allí, sencillamente.
El viejo puerto vigiló mi infancia
con rostro de fría indiferencia.
Porque no nací pobre y siempre tube
un miedo inconcebible a la pobreza.

Sed

Cada día que pasa sin lograr que me quiera

es un dia perdido...

¡Oh Señor, no permitas por piedad que me muera

sin que me haya querido!

Porque entonces mi espititu, con su sed no saciada

con su anhelo voraz,

errará dando tumbos por la noche estrellada,

como pájaro loco, sin alivio ni paz...

By Amado Nervo !

Convenceme.

No quiero más mentiras, suposiciones, promesas, ideas. No. Estas lejos. Viajas por las estrellas, más allá de las nubes, junto a la luna, cerca del sol, en tu universo. Infinito, así es como te quiero.

Miro hacia el cielo. ¡Que lindo el azul del cielo en esta primavera!. Pienso: "aún queda tiempo". Son miles de metros, cientos de kilómetros, millones de centímetros. Lo sé. Ahora los siento. Te escucho a veces. Te abrazo en sueños...

Camino por las calles bajo un sol radiante. Observo. No me gustan esos colores. No me agradan esas letras. Anarquía. Prefiero borrar las palabras y comunicarme con mis ojos, mis manos, sentimientos, emociones. Hagamos un juego. Yo borro lo que ahí está escrito. Te escucho. No me prometas nada. Explicame, con tu mirada, tus gestos, tus labios y tus ojos. Convenceme. Lo siento. No te creo ! .

By DirgniThý !

La Violeta y la Parra

y llegó septiembre !!

Understand me

Para que pedir el sol, las estrellas o la luna. Una y mil veces me quedo con la sencillez de las palabras.. las que escucho, leo, siento, imagino, pronuncio. Siempre procuro escoger la correcta, tú buscas un sinónimo o un antónimo. Muchas veces me equivoco. Te equivocas. Un error.

Busco la simpleza de la vida es un mundo superficial. A pesar de todo ¡no me dejaré llevar!.

Elijo las gotas de lluvia que caen suavemente sobre mis mejillas y luego recorren todo mi cuerpo, las siento. Estoy viva. No lo puedo evitar, quiero que tú estes bajo la lluvia conmigo =) .

By DirgniiThý!

Del diario de María, el día en que conoció al suizo:

Todo me dice que estoy a punto de tomar una decisión equivocada, pero los errores son una manera de reaccionar. ¿Qué es lo que el mundo quiere de mí? ¿Que no corra riesgos? ¿Que vuelva al lugar del que vengo, sin valor para decirle «sí» a la vida?

Ya reaccioné equivocadamente cuando tenía once años y un niño me pidió un lápiz prestado; desde entonces, entendí que a veces no hay una segunda oportunidad, que es mejor aceptar los regalos que el mundo nos ofrece. Claro que es arriesgado, pero ¿será el riesgo mayor que un accidente del autobús que tardó cuarenta y ocho horas en traerme hasta aquí? Si tengo que ser fiel a alguien o a algo, en primer lugar tengo que ser fiel a mí misma. Si busco el amor verdadero, antes tengo que cansarme de los amores mediocres que encuentre. La poca experiencia de vida que tengo me ha enseñado que nadie es dueño de nada, todo es una ilusión, y eso incluye tanto los bienes materiales como los bienes espirituales. Aquel que ya perdió algo que daba por hecho (algo que ya me ocurrió tantas veces) al final aprende que nada le pertenece.

Y si nada me pertenece, tampoco tengo que perder mi tiempo cuidando cosas que no son mías; mejor vivir como si hoy fuese el primer (o el último) día de mi vida.

By Paulo coelho!
Once Minutos [Fragmento !]

A orillas del río Piedra me senté y lloré [Fragmento]

Es necesario correr riesgos, decía. Sólo entendemos del todo el milagro de la vida cuando dejamos que suceda lo inesperado.

Todos los días Dios nos da, junto con el sol, un momento en el que es posible cambiar todo lo que nos hace infelices. Todos los días tratamos de fingir que no percibimos ese momento, que ese momento no existe, que hoy es igual que ayer y será igual que mañana. Pero quien presta atención a su día, descubre el instante mágico. Puede estar escondido en la hora en que metemos la llave para la puerta por la mañana, en el instante de silencio después del almuerzo, en las mil y una cosas que nos parecen iguales. ese momento existe: un momento en el que toda la fuerza de las estrellas pasa a través de nosotros y nos permite hacer milagros.

La felicidad es a veces una bendición, pero por lo general es una conquista. el instante mágico del día nos ayuda a cambiar, nos hace ir en busca de nuestros sueños. Vamos a sufrir, vamos a tener momentos difíciles, vamos a afrontar muchas desiluciones..., pero todo es pasajero, y no deja marcas. Y en el futuro podemos mirar hacia atrás con orgullo y fé.

Pobre del que tiene miedo de correr riesgos, porque ése quizá no se decepcione nunca, ni tenga desiluciones, ni sufra como los que persiguen un sueño. Pero al mirar hacia atrás -porque siempre miramos hacia atrás- oirá que el corazón le dice: "¿Qué hiciste con los milagros que Dios sembró en tus días? ¿Qué hiciste con los talentos que tu maestro te confió? Los enterraste en el fondo de una cueva, porque tenías miedo de perderlos. entonces, ésta es tu herencia: la certeza de que has desperdiciado tu vida".

Pobre de quien escucha estas palabras. porque entonces creerá en milagros, pero los instantes mágicos de su vida ya habrán pasado.

By Paulo Coelho !

Oda a la Tristeza

TRISTEZA, escarabajo
de siete patas rotas,
huevo de telaraña,
rata descalabrada,
esqueleto de perra:
Aquí no entras.
No pasas.
Ándate.
Vuelve
al Sur con tu paraguas,
vuelve
al Norte con tus dientes de culebra.
Aquí vive un poeta.
La tristeza no puede
entrar por estas puertas.
Por las ventanas
entra el aire del mundo,
las rojas rosas nuevas,
las banderas bordadas
del pueblo y sus victorias.
No puedes.
Aquí no entras.
Sacude
tus alas de murciélago,
yo pisaré las plumas
que caen de tu manto,
yo barreré los trozos
de tu cadáver hacia
las cuatro puntas del viento,
yo te torceré el cuello,
te coseré los ojos,
cortaré tu mortaja
y enterraré tus huesos roedores
bajo la primavera de un manzano.

By Pablo Neruda!
Odas elementales..

Para que tú me oigas

Para que tú me oigas
mis palabras
se adelgazan a veces
como las huellas de la gaviotas en las playas.

Collar, cascabel ebrio
para tus manos suaves como las uvas.

Y las miro lejanas mis palabras.
Más que mías son tuyas.
Van trepando en mi viejo dolor como yedras.

Ellas trepan así por las paredes húmedas.
Eres tú la culpable de este juego sangriento.

Ellas están huyendo de mi guarida oscura.
Todo lo llenas tú, todo lo llenas.

Antes que tú poblaron la soledad que ocupas,
y están acostumbradas más que tú a mi tristeza.

Ahora quiero que digan lo que quiero decirte
para que tú las oigas como quiero que me oigas.

El viento de la angustia aún las suele arrastrar.
Huracanes de sueños aún a veces me tumban.

Escuchas otras voces en mi voz dolorida.
Llanto de viejas bocas, sangre de viejas súplicas.
Ámame, compañera. No me abandones. Sígueme.
Sígueme, compañera, en esa ola de angustia.

Pero se van tiñendo con tu amor mis palabras.
Todo lo ocupas tú, todo lo ocupas.

Voy haciendo de todas un collar infinito
para tus bancas manos, suaves como las uvas.

By Pablo Neruda !
Veinte poemas de amor y una canción desesperada...

Como Duele - Ricardo Arjona

Eso No

Quiero que el mar dirima sus querellas
quiero que el cielo llueva como antes
quiero en el aire pájaros errantes
y que en la noche brillen mis estrellas

De todas tus edades quiero aquellas
que dejaban vivir sin atenuantes
no quiero / humanidad / que te quebrantes
ni que de tu malogro queden huellas.

Desapareceremos de uno en uno
en aras del injusto justiciero
y en el instante clave / el oportuno /

quizá perdamos ésta u otras lides /
pero tú eres mi cábala y no quiero /
humanidad plural / que te suicides.

By Mario Benedetti !

Always

By Bon Jovi !

Coffee & TV

By Blur !

La lucha por el recuerdo

Mis pensamientos se han ido alejando de mí, pero llegando a un sendero acogedor rechazo los tumultuosos pesares presentes y me detengo, los ojos cerrados, enervado en un aroma de lejanía que yo mismo he ido conservando, en mi lucha pequeña contra mi vida. Sólo he vivido ayer. El ahora tiene esa desnudez en espera de lo que desea, sello provisorio que se nos va envejeciendo sin amor.

Ayer es un árbol de largas ramazones, y a su sombra estoy tendido, recordando.

De pronto contemplo sorprendido largas caravanas de caminantes que, llegados xomo yo a este sendero, con los ojos dormidos en el recuerdo, se cantan canciones y recuerdan.Y algo me dice que han cambiado para detenerse, que han hablado para callarse, que han abierto los atónitos ojos ante la fiesta de las estrellas para cerrarlos y recordar...

Tendido en este nuevo camino, con los ávidos ojos florecidos de lejanía, trato en vano de atajar el río del tiempo que tremola sobre mis actitudes. Pero el agua que logro recoger queda aprisionada en los ocultos estanques de mi corazón en que mañana habrán de sumergirse mis viejas manos solitarias...

By Pablo Neruda !

Amistad =)

Si estas sol@,
seré tu sombra...

Si quieres llorar,
seré tú hombro ...

Si necesitas llorar seré tú sonrisa ...

Atardecer

Siento mi corazón en la dulzura
fundirse como ceras:
son un óleo tardo
y no un vino mis venas,
y siento que mi vida se va huyendo
callada y dulce como la gacela.

By Gabriela Mistral !

Oda a la rosa

A la rosa,
a esta rosa,
a la única,
a esta gallarda, abierta,
adulta rosa,
a su profundidad de terciopelo,
al estallido de su seno rojo.
Creían,
sí,
creían
que reuniciaba a ti,
que no te canto,
que no eres mía, rosa,
sino ajena,
que yo
voy por el mundo
sin mirarte,
preocupado
sólo
del hombre
y su conflicto.
No es verdad, rosa,
te amo.
Adolescente,
preferí las espigas,
las granadas,
preferí ásperas flores
de matorral, silvestres
azucenas.
Por elegante
desprecié tu erguida
plenitud,
el raso matinal de tu corpio,
la indolente insolencia
de tu agonía, cuando
dejas caer un pétalo
y con los otros
continúas ardiendo
hasta que se esparció todo el tesoro.

Me perteneces,
rosa,
como todo
lo que hay sobre la tierra,
y no puede
el poeta
cerrar los ojos
a tu copa encendida,
cerrar el corazón a tu fragrancia.
Rosa, eres dura:
he visto
caer la nieve en mi jardín:
el hielo
paralizó la vida,
los grandes árboles
quebraron sus ramajes,
solo,
rosal,
sobreviviente,
terco,
desnudo, allí en el frío
parecido a la tierra,
pariente
del labrador, del barro,
de la escarcha,
y más tarde
puntual, el nacimiento
de una rosa,
el crecimiento de una llamarda.

Rosa obrera,
trabajas
tu perfume,
elaboras
tu estallido escarlata o tu blancura,
todo el invierno
buscas en la tierra,
excavas
minerales,
minera,
sacas fuego
del fondo
y luego
te abres,
esplendor de la luz, labio del fuego,
lámpara de hermosura.

A mí
me pertences,
a mí y a todos,
aunque
apenas
tengamos
tiempo para mirarte,
vida para
dedicar a tus llamas
los cuidados,
rosa,
eres nuestra,
vienes
del tiempo consumido
y avanzas,
sales de los jardines
al futuro.
Caminas
el camino
del hombre,
inquebrantable y victoriosa eres
un pequeño
capullo de bandera.
Bajo tu resistente y delicado
pabellón de fragrancia
la grave tierra derrotó a la muerte
y la victoria fue tu llamarada.

By Pablo Neruda !

Silencio

Yo que crecí dentro de un árbol
tendría mucho que decir,
pero aprendí tanto silencio
que tengo mucho que callar
y eso se conoce creciendo
sin otro goce que crecer,
sin más pasión que la substancia,
sin más acción que la inocencia,
y por dentro el tiempo dorado
hasta que la altura lo llama
para convertirlo en naranja.

By Pablo Neruda !

Wonderwall - Oasis

El Secreto [ Resumen ]

El Gran Secreto de la Vida es la ley de la atracción.

• La ley de la atracción dice que lo semejante atrae a lo semejante, así que cuando tienes
un pensamiento, también estás atrayendo pensamientos semejantes.

• Los pensamientos son magnéticos y tienen una frecuencia. Cuando piensas, los
pensamientos son enviados al Universo y atraen magnéticamente a todas las cosas que
están en la misma frecuencia. Todo lo que enviamos regresa a su origen: tú.

• Eres como una torre de transmisión humana, que transmite una frecuencia con sus
pensamientos. Si quieres cambiar algo en tu vida, cambia de frecuencia cambiando tus
pensamientos.

• Tus pensamientos actuales están creando tu vida futura. Aquello en lo que más piensas
o te enfocas es lo que se manifestará en tu vida.

• Tus pensamientos se convierten en objetos.

By Rhonda Byrne !

Nada me importa

Azul se vuelve la ciudad
Letargo y suave sin tocar
Nada me importa

Fina sonrisa de metal
Oscura niebla de cristal
Nada me importa

Y cuando duermas pensarás
Que todo se vuelve hacia atrás
Y cuando vuelvas a soñar
La historia no tiene final

La espesa estela volverá
Encanto suave y sin final
Nada me importa

Y cuando duermas pensarás
Que todo se vuelve hacia atrás
Y cuando vuelvas a soñar
La historia no tiene final

Azul se vuelve la ciudad
Letargo y suave sin tocar
Nada me importa
Nada me importa
Nada me importa
Nada me importa

By Los Bunkers!

Notebook ! =)

Noteboek from Evelien Lohbeck on Vimeo.!

Muchacha ojos de papel

Muchacha ojos de papel, adonde vas?
quedate hasta el alba.
Muchacha pequeños pies, no corras mas,
quedate hasta el alba.
Sueña un sueño despacito, entre mi manos,
hasta que por la ventana suba el sol.
Michacha piel de rayon, no corras mas,
tu tiempo es hoy...

Y no hables mas, muchacha corazon de tiza,
cuando todo duerma te robare un color. x2

Muchacha voz de gorrion, adonde vas?
quedate hasta el dia.
Muchacha pechos de miel, no corras mas,
quedate hasta el dia.
Duerme un poco y yo, entre tanto, construire
un castillo con tu vientre,
hasta que el sol, muchacha, te haga reir,
hasta llorar, hasta lorar.

Y no hables mas, muchacha corazon de tiza,
cuando todo duerma te robare un color. x2

By LuisAlberto Spinetta !

La Serotonina.-

La serotonina son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de animo. El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar y relajación.

Funciones de la serotonina !

• Entre las principales funciones de la serotonina esta la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas.
• La serotonina interviene en otros conocidos neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que están relacionados con la angustia, ansiedad, miedo, agresividad, así como los problemas alimenticios.
• La serotonina también es necesaria para elaborar la melatonina, una proteína que es fabricada en el cerebro en la glándula pineal, y es la encargada de la regulación del sueño. La serotonina aumenta al atardecer por lo que induce al sueño y permanece elevada hasta el amanecer cuando comienza a descender.
• Otra función importante de este neurotransmisor, es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. El reloj interno es el encargado de coordinar varias funciones biológicas como la temperatura corporal, la hormona del estrés, cortisol, y los ciclos del sueño. La correcta coordinación de estos 3 elementos hace que podamos dormir profundamente y despertar descansados. Los hombres producen hasta un 50% más de serotonina que las mujeres, por lo tanto, estas son más sensibles a los cambios en los niveles de serotonina.

Cambios en los niveles de serotonina !

El estrés, los niveles de azúcar en sangre y los cambios hormonales, sobre todo en los estrógenos, son algunas de las causas por las que serotonina se ve alterada. Los niveles bajos de serotonina, se asocian a desequilibrios mentales como la esquizofrenia, autismo infantil, trastorno obsesivo compulsivo, hiperactividad infantil, depresión, estados de agresividad, migrañas, estrés e insomnio.

El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración. La serotonina se puede medir a través de la sangre, aunque no se obtendrá mucha información, debido a que el cerebro y el resto del cuerpo se encuentran separados por la barrera hemato-encefálica, una especie de pantalla que no permite el paso de cualquier sustancia al cerebro. Por eso el cerebro fabrica sus propios neurotransmisores.

Como aumentar la serotonina !

• El triptófano es precursor de la serotonina, este aminoácido esencial que es capaz de traspasar la barrera cerebral, no lo puede producir el organismo por lo que debe ser obtenido a través de la dieta.
• Las semillas de Griffonia simplicifolia, una planta que crece en la sabana y en la costa del oeste de Afrecha, son ricas en 5-hidroxitriptofano (5-HTP), una sustancia que sirve de nexo entre el triptófano y la serotonina.
• Practicar determinadas técnicas de relajación, yoga, meditación ayuda a elevar los niveles de serotonina.
• Hacer ejercicio con regularidad, la vida al aire libre, pasear y bailar favorece el incremento de esta sustancia.
• Cambiar de actividad, hacer cosas nuevas, emprender nuevos proyectos, viajar... ayuda a que la serotonina aumente.

Son ricos en triptófano las pastas, arroz, cereales, leche, huevos, soja, pollo, pavo, queso, plátano y leguminosas.

Las 7 Maravillas del sur de Chile

Según la encuesta on-line de la Revista Enfoque, informa que después de procesados los cómputos de la votación popular on line, más los resultados de la encuesta a un grupo de 100 expertos, elaborada y tabulada por el Instituto de Turismo de la Universidad Austral de Chile, los resultados finales del Concurso las “Siete Maravillas Naturales del Sur de Chile” son los siguientes:






1.- Torres del Paine








2.- Laguna San Rafael.








3.- Lago Todos los Santos









4.- Ballenas Azules.










5.- Volcán Osorno.








6.- Selva Valdiviana.









7.- Campos de Hielo Sur.

By revista enfoque !

Abril 2009

DesideratA

Desiderata = palabra latina que significa "cosas que se desean"

Ve plácidamente entre el ruido y la prisa, recuerda que la paz puede estar en el silencio. Sin renunciar a ti mismo, esfuerzate por ser amigo de todos. Di tu verdad, quietamente, claramente. Escucha a los otros aunque sean torpes e ignorantes; cada uno de ellos tiene también una vida que contar.

Evita a los ruidosos y agresivos, porque ellos denigran el espíritu. Si te comparas con los otros puedes convertirte en un hombre vano y amargado; siempre habrá cerca de ti alguien mejor o peor que tú.

Alégrate tanto de tus realizaciones como de tus proyectos. Ama tu trabajo aunque sea humilde; es el tesoro de tu vida. Sé prudente en tus negocios, porque en el mundo abundan las gentes sin escrúpulos. Pero que esta convicción no te impida reconocer la virtud; hay muchas personas que luchan por hermosos ideales y donde quiera que mires la vida esta llena de heroísmo.

Sé tu mismo. Sobre todo no pretendas disimular tus inclinaciones. No seas cínico en el amor, porque cuando aparece la aridez y el desencanto en el rostro, se convierte en algo tan perenne como la hierba.

Acepta con serenidad el consejo de los años y renuncia sin reservas a los dones de la juventud. Fortalece tu espíritu, para que no te destruyan inesperadas desgracias. Pero no te crees falsos infortunios; muchas veces, el miedo es producto de la fatiga y la soledad. Sin olvidar una justa disciplina, sé benigno con contigo mismo.

No eres más que una criatura en el Universo, no menos que los arboles y las estrellas: tienes derecho a estar aquí. Y, si no tienes ninguna duda, el Mundo se desplegará ante ti.

Vive en paz con Dios, no importa cómo lo imagines: sin olvidar tus trabajos y aspiraciones, mantente en paz con tu alma, pese a la ruidosa confusión de la vida. Pese a tus falsedades, penosas luchas y sueños arruinados, la Tierra sigue siendo hermosa. Sé cuidadoso. Lucha por ser feliz.

By Max Ehrman !

Recuerdos =*

Quiero escribir igual que aquel día,
quiero reir como reí aquel día,
quiero soñar los sueños que tenia aquel dia,
quiero correr bajo la luz del sol
y descansar bajo la oscuridad
de un árbol.

¿Contar ovejas sirve para dormir más rápido?

La verdad es que No. Contar ovejas no mantiene lejos de la mente las preocupaciones. A esa conclusión llegaron Allison Harvey y Suzanna Payne, de la Universidad de Oxford, tras experimentar con 50 insomnes. Para esto, pidieron a los insomnes que probaran técnicas para dormir más rápido. Un grupo utilizó escenas relajantes (una cascada, unas vacaciones); un segundo grupo se dedicó a contar ovejas, y el resto, a libre albedrío. Los que echaron mano de las escenas relajantes fueron los únicos que se durmieron antes que otras noches, 20 minutos antes.

“Imaginar estas escenas ocupa más espacio en el cerebro que las ovejas viejas y sucias de siempre”, explicó Harvey a la revista New Scientist. “Son más fáciles de mantener en la mente –añadió–, porque son mucho más interesantes”.

Día de Abril.-

Tarde de abril, lluvias mil -dicen- no sé si será verdad, pero de ayer que no para de llover. La lluvia llegó el primer día de abril. No es una buena idea salir por ahí, cualquiera desearía dormir toda la tarde, con la lluvia de fondo. ¡No me gusta!. Quiero Salir.

Ya ha pasado una hora desde que salí de casa, ni idea donde me encuentro y no es algo que me preocupe; caminar y caminar solo en eso pensé. Observo. Si, observo con la mirada perdida en los recuerdos, en el pasado. Ese frío pasado que a ratos vuelve a mi, se va a veces, pero luego vuelve, un cruel pensamiento; creo que será mi fiel compañía, ¿una dulce compañía?. No. Nunca será dulce, debo acompañarlo con otra palabra. Pienso. Mi dulce y agraz pasado, ¡ si, eso me encanta! es perfecto para describirlo de una forma no tan dura, para no herirme más aún.

Nadie dijo que seria fácil, pero así lo pensé o más bien eso quise pensar. Es verdad me equivoque una vez más, lo sé. Quisiera correr, desaparecer. No puedo, sigo aquí caminando. Seco las lágrimas que se confunden con las gotas de lluvia. No pensaré más en él pasado. ¡Quiero vivir el presente!!!

by DirgniThý !

Abril - Los Bunkers

Anoche supe que vendrás que sólo tengo que esperar
los que nos guarda el porvenir lo que nos queda para abril
No tengo nada que ofrecer sólo mis manos para extender
palabras que ha guardado Dios para que seas mejor que yo

Hoy sólo tengo que esperar
Hoy sólo tengo que esperar... aqui
El dia que vas a llegar
el dia que vas a quedarte aqui
cuando llegue abril

Si te tropiezas al andar en busca de la felicidad
no temas porque yo estaré para ayudarte a estar de pie

Hoy solo tengo que esperar
hoy sólo tengo que esperar...aqui
cuando llegue abril.... a ti

Si ya me puedes escuchar sabrás de lo que eres capaz
ser tan brillante como el sol mirar la vida sin temor
Si sólo luchas por ganar mañana podrás abrir el mar
mirarse en busca de un amor

Hoy sólo tengo que esperar tan solo tengo que esperar por ti
El dia en que vas a llegar yo solo se que voy a estar aqui
cuando llegue abril a mi.

By Los Bunkers !
Barrio Estación !

Ausencia

Se va se ti mi cuerpo gota a gota.
Se va mi cara en un óleo sordo,
se van mismanos en azogue suelto:
se van mis pies en dos tiempos de polvo.
¡ Se va todo, se nos va todo !


Se va mi voz, que te hacia campana
encerrada a cuento no somos nosotros.
Se van mis gestos que se devanaban,
en enlazaderas, debajo tus ojos.
Y se te va la mirada que entrega,
cuando te mira, el enebro y el olmo.

Me voy de ti con tus mismos alientos,
como humedad de tu cuerpo evaporo.
Me voy de ti con vigilia y con sueño,
y en tu recuerdo más fiel ya me borro.
Y en tu memoria me vuelvo como esos
que no nacieron en llanos y en sotos.

Sangre sería y me fuese en las palmas
de tu labor, y en tu boca de mosto.
Tu entraña fuese, y seria quemada
en marchas tuyas que nunca mas oigo,
¡ y en tu pasión que retumba en la noche
como demencia de mares solos !
¡ Se nos va todo, se nos va todo!

By Gabriela Mistral !
Desolación !

Que precio tiene el cielo - Mark Anthony

Como es que te amo asi con todo el pensamiento
Como lograste entrar asi sin preguntar robandote el momento
Como es que te amo asi
sin tanto sufrimiento
Como es que es natural que cada a manecer quiero parar el tiempo
Y es que te he dado todo y nada es suficiente
no porque me lo pidas sino porque faltan frenos al quererte..hooooo

Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
Que mas que darte amor yo quiero regalarte el azul de los dias
Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
si yo con esta historia siento que la gloria ha llegado a mi vida
Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
yo pago con mi alma sin temor a nada.
Yo te doy mi vida

Esta noche te doy de todo cuanto tengo
y no me doy a basto como imaginar que mundo yo te invento
Y desde aqui se ven las nubes y los vientos por eso aqui te traje porque por lo pronto es todo lo que tengo
Y es que te he dado todo y nada es suficiento no por que me lo pides sino porque faltan frenos al quererte.

Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
que mas que darte amor yo quiero regalarte el azul de los dias
Que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
si yo con esta historia siento que la gloria a llegado a mi vida
que precio tiene el cielo que alguien me lo diga
yo pago con mi alma sin temor a nada
yo te doy mi vida
eternamente yo te inventaria como esta tantas otras melodias para no faltarte si te falto un dia

que precio tiene, dime que precio tiene ,tiene....
quiero regalarte el azul de los dias la luna los mares mi vida
que precio tiene, dime que precio tiene ,tiene
y es que te he dado de todo y nada es suficiente
que precio tiene, dime que precio tiene ,tiene
oye mama te lo voy a dar con mi alma lo voy a pagar

que me lo diga, que me lo diga,alguien que me lo diga, que me lo diga
que me lo diga, que me lo diga,alguien que me lo diga, que me lo diga
que me lo diga, que me lo diga,alguien que me lo diga, que me lo diga

Seis comidas diarias.-

Seis comidas diarias o lo que es lo mismo, comer cada tres horas, es la idea de un plan de adelgazamiento elaborado por Jorge Cruise, que permite comer de todo en porciones razonables.

La premisa de la dieta de las 3 horas es que se debe comer cada tres horas, unas seis veces por día. Se persiguen dos objetivos:

1. comer con más frecuencia reduce los niveles de la hormona cortisol; se ha comprobado que el cortisol provoca que el cuerpo retenga grasas en la zona abdominal
2. por otro lado, comiendo con frecuencia se acelera el metabolismo lo que ayuda a quemar grasas

Comer cada 3 horas

Las seis comidas diarias no deben ser muy abundantes (no más de 400 calorías). Cada comida debe ser variada y contener hidratos de carbono, proteínas, grasas, frutas y verduras.

Cada persona puede organizar las seis comidas según sus horarios y preferencias, procurando que la primera comida del día (el desayuno) sea abundante, y la última comida del día (la cena) sea ligera. Por ejemplo, puede realizarse un desayuno completo a las 8 de la mañana, tomar una infusión y fruta a las 11, realizar una comida a las 2 del mediodía, tomar de nuevo fruta a las 5 de la tarde, realizar una cena ligera a las 8 de la tarde y finalmente tomar un té, un yogur o una pieza de fruta a las 11 antes de acostarse.

La ingesta diaria de calorías al comer cada 3 horas asegura a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios. No se trata de una dieta peligrosa ni restrictiva. Por el contrario, al comer frecuentemente se evitan los atracones en las comidas. Además, nuestro cuerpo se encuentra también hidratado correctamente a lo largo de todo el día.

Por último, el ejercicio físico es necesario para acompañar esta dieta. El ejercicio físico extremo puede ser perjudicial para las personas que sufren obesidad o simplemente no están acostumbradas a realizar una actividad física. Por ello, es mejor optar todos los días por caminar, bailar, subir escaleras o jugar con los niños, evitando los esfuerzos, fortaleciendo nuestro cuerpo y acelerando la pérdida de peso.

¿Sabias que hacer garabatos ayuda a concentrarse?

A diferencia de lo que se creía, de la opinión popular, hacer garabatos ayuda a la mente a concentrarse en una tarea aburrida y a memorizar lo que se escucha, según un estudio realizado por psicólogos británicos. En dicho experimento participaron personas que hicieron garabatos durante un aburrido mensaje telefónico y pudieron así, recordar un 29% más detalles del mismo que otro grupo que se limitó a escuchar.

Según el estudio, esto sugiere que en la vida diaria hacer garabatos puede ser un modo de mantener la atención en una tarea aburrida en vez de una distracción innecesaria que debemos evitar.

En pocas palabras y de manera sencilla: “la gente tiende a soñar despierta cuando escucha algo aburrido”, y algo tan elemental como garabatear puede ser suficiente para poner fin a esta ensoñación sin afectar a la atención que se debe prestar a la tarea principal.

Fuente: EFE, Que.es